Découverte de la Sophrologie

SOPHROLOGIE vient de la racine grecque de 3 mots:
– SOS : Paix, harmonie, sérénité
– PHREN : Esprit, conscience
– LOGOS : Etude, science 
Cette discipline s’appuie sur les apports de la psychiatrie, psychologie, neurologie et de techniques orientales du Yoga, du Bouddhisme et du Zen. C’est une méthode de développement personnel et de thérapie.

Cette activité vous est proposé dans 2 quartiers différents: 

Sophrologie à Polanco :

Envie d’un moment pour vous seul(e), pour vous occuper de vous, envie de se sentir mieux et de s’épanouir. Ou peut-être…
Difficulté à canaliser votre stress, à gérer vos émotions, sensation de mal être, difficulté à faire face à un changement de vie.

Venez participer aux séances collectives de sophrologie proposées dans le cadre de Mexico Accueil.

Les séances ont lieu sur Polanco, chaque lundi de 8h30 à 9h30 et durent 1h. Elles se composent d’un temps de relaxation, de techniques d’activation physique (respirations, mouvements) et d’activation mentale (visualisation, évocation). Pas de matériel particulier à avoir; juste une tenue confortable et un petit carnet pour vos notes personnelles. En fin de séance, il y a un partage libre de ses ressentis dans un contexte de bienveillance et de confidentialité.

C’est toute une boite à outils de techniques que vous allez vous constituer et que vous pourrez utiliser sans modération pour votre bien-être et avancer sur le chemin de la connaissance de soi.

Participation à cette activité : 200 pesos, au profit des associations soutenues par Mexico Accueil.


Responsable : Fanny Motard

Contact : fanmot78@gmail.com

Sophrologie à Coyoacán :

L’activité de « Découverte de la Sophrologie » est gratuite et ouverte à tous les membres de MA désireux de connaitre cette méthode.

On y travaille des thèmes toujours importants comme le contrôle des émotions ou la confiance en soi. La Sophrologie peut aider pour clarifier ses choix de vie, améliorer ses relations avec les autres ou pour se mettre en marche vers de nouveaux projets.

Aucune pratique antérieure n’est nécessaire pour participer à nos séances. Nous pratiquons des exercices simples qui nous permettront petit à petit de nous reconnecter avec notre corps ou notre être intérieur. Ces exercices peuvent être des mouvements basiques effectués en conscience, des respirations ou des visualisations.

Rien de difficile et beaucoup de sérénité garantie! Nous nous réunissons les lundis de 11h à 12h. 

Participation à cette activité : Gratuite


Responsable : Agnes Fournier

Contact : agnesfournierjulien@gmail.com